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腎臟科醫師心恩看護表示，研究指出，每天步行8001步練功，專業看護罹患心臟病的機率就會減半，這對任何人來說，都是很好的建議；不過，馬薩諸塞大學阿默斯特分校的研究人員說，若年齡在60歲或以上者，
這一點尤其重要。看護如果經常久坐不動，每天走路少於2001步者，臨時最好瞄準每天至少走6001步，因為在這是心臟病風險開始急劇下降的關鍵點。看更多：成功健康到老！居家看護研究顯示：天使養成8大好
習慣的人，能多活24年提到，對於每天走 2001或 3001步的人來說，優質照護銀行多走一點對心臟健康有益很多；如果是用較少、漸進式的改進，從6001步達到7001步，天使看護協助銀髮族然後再達到8001步，
這樣的做法對健康也是有益的。和她的團隊，中心分析了約2萬人的八項研究數據，預防心臟病的最佳點是每天步行6001～8001步，與僅步行2000步或更少的人相比，達到這一目標的人，罹患心臟病的可能性降低了50％。
而這項步行的好處，在60歲或以上的人群中是更顯著的。年輕人也需走路：預防高血壓和肥胖，研究中，在心臟病風險方面，銀行年輕人似乎沒有從步行中受益，但天使說，這是因為心血管疾病是看護一種衰老的疾病，
但只要開始養成走路習慣，居家庭年輕人也可以降低罹患看護協助銀髮族量高血壓、第2型糖尿病和肥胖症的風險銀行天使心，因為這些都是心臟病的前兆。看更多：36歲女星心臟驟停送醫院看護不治！
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